北京白癜风治疗要花多少钱怀孕期间孕妇补铁吃什么好
孕妇需要补铁，因为铁是胎儿发育必需的元素。那么，孕妇补铁吃什么好呢？下面我为大家重点推荐几种食物吧，有需要的妈妈么不要错过哦！
孕妇补铁吃什么好之棒骨海带汤
棒骨海带汤的原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
猪棒骨中的钙十分丰厚，用它煮汤，不只滋味鲜美，能够促进食欲，还能够补钙。而且做法简单，所以不要错过啦！
孕妇补铁吃什么好之炖酥鱼海带
原料：准备小鲫鱼、海带、酒、盐、酱油、醋、白糖适量
做法：先将将小鲫鱼去内脏洗净，海带泡发切宽条蒸20分钟；然后将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。炖酥鱼海带不仅味美，而且含铁高。
孕妇补铁吃什么好之鲜百合煎酿绿豆
绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、促进食欲的功用，关于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调理剂。
孕妇补铁吃什么好之绿豆薏仁粥
原料：准备绿豆、薏仁、大米
做法：大约按1:1:1的比例，将绿豆、薏仁、大米洗净后倒入锅中。参入相当于米的10倍的清水，大火煮开后，改小火煮透。薏仁比米耐煮，所以最好先浸泡数小时后再下锅，用高压锅也可。时间大概10分钟左右即可。
孕妇补铁吃什么好之牛奶洋葱汤
原料：鲜奶300毫升、洋葱1个，橄榄油、盐各适量
橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功用。更尴尬得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自在基。所以孕妇可以吃。
孕妇补铁吃什么好之牛奶土豆蛤蜊汤
原料：准备土豆、洋葱、火腿、蛤蜊等适量
做法：先先把土豆、洋葱、火腿切丁，蛤蜊吐沙洗净；然后烧热开水，放土豆丁，煮至半软后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、豌豆、玉米粒；再煮5分钟后参入牛奶200毫升。出锅前加盐调味。
孕妇补铁吃什么好之芹菜拌腐竹
原料：准备适量芹菜、腐竹、米醋、香油
做法：将芹菜切段洗净，去叶，在开水中焯一下，冲凉后切丝备用；再将泡发好的腐竹切丝，参入芹菜丝、米醋、盐、香油拌匀即可食用。这款不仅味美，且补铁效果好。
还在为孕妇补铁吃什么好犯愁吗？嘿嘿，本文的这么多菜，够你选的了吧！
