MG春季养生
■■■■
春季欣欣向荣，是一个充满生机和希望的季节；同时，春季常阴雨绵绵，湿气重重，如此特殊的气候对于重症肌无力患友是一个考验，春季MG患者的养生重在养肝健脾，振奋阳气。
养肝护肝
在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。肝脏是内脏中的“劳模”，“肝主筋，主藏血”，掌受血能握，MG患者的肌力与肝的气血充盛相关。
肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。养肝首先得疏肝解郁，调养精神，保持乐观向上的心态，中医讲“精神内守，病安从来”，故提倡戒怒以养性，假日去踏青问柳，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。MG患者的情志的变化较正常人更容易引起病情的变化，应特别注意。
其次，养肝得有个好的睡眠。“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解*的任务，肝胆气血在23时至凌晨3时最旺盛，因此最好保证11点左右睡熟，有利于肝功能修复。
■■■■
Sleeping.?
饮食有节，健脾益气
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”即春天人们饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，这样能补益脾胃之气。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾气健旺，气血充盛，有助于病情恢复。鉴于此，在春季人们要少吃酸以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、桂圆、枸杞子等。
此外，MG患友在春季应忌油腻生冷，不宜多食大辛大热滋腻之品，如人参、鹿茸、阿胶、烈酒等，以免助热生火。宜多吃含蛋白质、微量元素(如硒)和维生素(特别是B族和C族)丰富的食品，各种*绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免损伤脾胃阳气。
VitaminC.?
■■■■
适度运动，祛湿升阳
春季雨水多，回南天也即将来临，容易使人头脑昏沉、四肢倦怠、越睡越困，部分MG患友以为是病情复发，其实不然，这与春季“湿气重”，阳气升动不足、气血调动不到位有关，尤其是本身湿重的MG患者，此时应到室外多活动，舒展形体，运动是祛湿的一个方式。
MG患友们在春天多做适度的运动有利于增强免疫力，改善精神状态，可根据自己年龄与病情状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、骑行、春游踏青等，但应注意运动要适度。
■■■■
Springouting.?
防风御寒，谨防流感
我们常说“春寒料峭”，春季乍暖还寒，天气一日三变，谨防“倒春寒”，衣服不可尽去，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发感冒或者上呼吸道感染。此外，春季万物苏醒，生气勃勃，但也意味着各种细菌、病*的苏醒，尤其是流感病*。MG患友在春季要特别注意防风御寒，随气温的变化增减衣物，谨防感冒，以防诱发或者加重MG的病情。
同时，MG患友应注意室内通风，外出时戴口罩，经常洗手，穿宽松衣物，这些都对自己的病情稳定有益。
佘世锋医生挂号提醒
重症肌无力患友如需面诊佘世锋医生或网络问诊
