人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。
脊椎骨的中部孔内是脊髓
脊柱附近还有肌肉和韧带
具有支持躯干、保护内脏
保护脊髓和维持我们运动的功能
在正常情况下，脊柱有4个弯曲——颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。从侧面看是S形，但是灵活如脊柱很容易受到身体负荷的影响而变形，脊柱的活动取决于椎间盘的完整
相关脊椎骨关节突间的和谐。
一般来说不同的部位的脊柱节段承担着不同的负荷。某段脊柱承受的重量是这段脊柱体重、肌肉张力和外在负重的总和。脊柱内不同段的脊髓控制着不同的肌群。颈椎控制头部和颈部、横膈膜、三角肌、肱三、肱二头肌、手等，而腰椎主要控制腿部肌肉。
如果你的脊柱变形，就可能会出现肩背部不平，胸廓畸形，骨盆倾斜，长短腿，姿势不良等异常形态。并且日常活动也受到了影响。那么要和你说，你很有可能就是脊柱侧弯了。
其次，脊柱侧弯既然是脊柱已经变形了，那么在牵一发而动全身的前提下，你的肩背部、腰部怎么可能还安然无恙？
所以你可能会出现各种顽固性疼痛、甚至还会出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。严重者甚至影响心肺系统和胃肠系统。
脊柱侧弯的形状，有“C”型和“S”型
在这种外形下会出现凹侧和凸侧，凸侧的肌肉活化程度会大于凹侧，凸侧和凹侧肌肉肌力都会减弱，导致脊柱稳定性下降。
分为：功能性脊柱侧弯（骨骼结构正常，肌肉韧带无病理性变化）
结构性脊柱侧弯（人体骨骼系统结构发生物理变化）
如果你是脊柱侧弯并且想要锻炼的话
那么建议你
1.加强弱侧的锻炼
一般在锻炼初期
因为脊柱侧弯凸侧的肌肉活化程度大于凹侧
所以会锻炼凹侧较多
或者凹侧与凸侧的锻炼量是2:1
2.加强脊柱稳定性的动作，如臀桥，平板支撑等
3.加强下背部的练习
脊柱侧弯的治疗
1、10度以下患者通过锻炼姿势就能恢复到正常；
2、10度到20度，大量的患者通过学习健身操，就能预防和减少脊柱侧弯；
3、20度到40度，主要进行支具治疗，伴随着患者的骨骼成熟，生长高峰期过了就停止治疗，手术时机不成熟的患者也可以先用支具治疗，95%的患者都能恢复到正常，不需要开刀做手术；
4、40度以上的脊柱侧弯，需要进行手术治疗，能够避免更严重的脊柱弯曲，通过椎弓钉和棒的力量把侧弯的脊柱矫形到正常；
5、心理治疗，脊柱侧弯的患者会出现自卑、对抗社会，心理疏导能够让他们正确面对疾病，认识到疾病能够控制。
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