风湿性二尖瓣狭窄伴关闭不全

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你对心脏了解多少 [复制链接]

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你对心脏了解多少?

心脏病属于循环系统疾病,分为风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、高血压心脏病、肺源性心脏病、心肌病、心脏肿瘤、血管病变八种类型。心脏病既有先天性,也有后天获得。心脏病危害性极大,其致死率极高,很多人因此付出生命。你知道心脏病的病因是哪些吗?又该如何预防呢?医院健康管理(治未病)中心带你一起来学习!

心脏最怕的事情

01

怕“高温”

体温高于38.5度持续一个小时,病死率是18%;一个小时之内,控制在38.5度以下,病死率是5%。气温高,血管舒张,高温加速人体的排汗,这样心脏打出来的血液不仅要供应身体日常的需求,还要多出一部分血液进行排汗散热,加重心脏的负担。

专家说,28度是中老年人合适的温度,温度变化大容易引发严重心脏疾病,当心夏季室内湿度过低、室内外温差过大。

02

怕“悲伤”

有的中老年人经常会出现心理压力过大的现象,有的人还可能会导致经常悲伤的现象,这种情况下可能会引起心跳加快的症状,对人的心脏健康影响是非常大的,经常悲伤,容易伤肺气,也可能会触发心脏病或者心绞痛等疾病的产生。

03

怕“缺水”

身体缺水对心血管疾病患者来说非常危险,因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于毫升,保护心脏,这三个时段要喝对水:

 第一,早晨起床后,可以降低血液黏稠度;

第二,睡前半小时,能稀释血液,预防心梗和血栓;


  第三,深夜醒来时,此时喝口水能增加身体水分,保护心脏。

02

怕“累”

长期熬夜、休息不足是现代人的“通病”,而劳累、长期熬夜等都会伤害心脏。

若人长期处于应激状态,会使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,使局部血液供应量减少,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心肌梗死,也可导致心脏衰竭。

因此,人要适当的休息,切忌过度疲劳,以免影响工作、学习以及身体健康!

心脏病应该如何预防?

01

健康合理的饮食

戒烟酒、油腻食品尽量不吃、不吃烧烤。高温烧烤的食物会产生减少细胞弹性的血液化合物,增加患心脏病的风险。有益心脏健康的食物包括鲑鱼、亚麻籽、燕麦片、黑豆或芸豆、杏仁、核桃、红酒、金枪鱼。

02

坚持运动,锻炼身体

任何经常性的身体活动都可以减少患心脏病的风险,每天坚持适度运动,可使患心脏病的几率大大减少,每天快走20分钟是个不错的选择。

^^^^

03

控制体重

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,身体若摄入过多胆固醇,其患冠心病的风险大大增加。肥胖者体重减轻后,其心脏状况往往可以得到改善。但是,减肥切不可盲目,应通过合理的饮食和适度的锻炼使自己的体重达标,否则将适得其反。

04

改善生活环境

如扩大绿化面积,远离噪音区域,尽量给自己一个安静的环境;空气污染严重时,出门勤戴防护口罩。

说了这么多,想告诉大家的是,如果你拥有一个健康的心脏,一定要好好珍惜爱护,远离心脏病病因,并做好防护措施。而对于已经患上心脏病的人,建议随身携带一些急救的心脏病药物,少吃钠含量高或者胆固醇含量高的食物。

·XIUMIUS·

长按

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