世界
心脏日
心心相印
9月29日是“世界心脏日”
主题是“心心相印”
为了让更多人对心脏病的危险因素有深刻认识
倡导公众主动维护自身心血管健康
免受心血管疾病的困扰
焕发心脏活力
心脏跟我们自己的拳头差不多大小，却非常精密。它像一栋房子，这座房子有墙壁（心肌），有水管（冠状动脉），有电路（传导系统），还有四间屋子——左右心房、心室，两房和两室之间互不相同；有四扇门——主动脉瓣、肺动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣。
右心房（RightAtrium）左心房（LeftAtrium）
右心室（RightVentricle）左心室（LeftVentricle）
含有全身器官代谢产生二氧化碳的静脉血（蓝色），看上去暗红
富含氧的动脉血（红色），颜色比较鲜艳
上图左至右依次为三尖瓣、肺动脉瓣、主动脉瓣、二尖瓣（顺序与高亮不同）
右冠状动脉——主要为后间隔、下壁及心尖（下壁）供血
左冠状动脉——主要为前壁、间隔部及侧壁供血
心脏电激动过程
窦房结发电，通过结间束，到达房室结，再通过希氏束下传到左右束支，心脏供电正常，心脏的跳动（收缩、舒张）才有规律的节律性。
窦房结
窦房结→房室结
希氏束→左右束支及分支
了解了心脏结构，可以清楚的认识心脏的常见疾病。
当心脏的水管出了问题（冠状动脉阻塞），就会导致心肌缺乏营养，甚至缺血坏死——心肌梗死。而心肌的坏死可能进一步导致相应部位的功能出现问题，如传导异常等。
心肌梗死
当电路出了问题（传导异常），就会出现心跳的不规律，早搏、房颤、甚至停博。
心房颤动
当房间的门出现问题，称为瓣膜性心脏病。
瓣膜关闭不全——门关不严，血液反流；
瓣膜狭窄——门不能完全打开，血液通过受阻。
当然还有其他的情况，如瓣膜脱垂等。
二尖瓣关闭不全
再如心肌病变时，会出现心肌收缩无力，甚至心力衰竭。左心衰竭，收缩无力导致血液不能有效泵入泵入主动脉，导致肺循环淤血；右心衰不能有效地把静脉回心血量泵入肺动脉内，导致体循环淤血。
而以上所有的情况，均可互相影响，导致一系列的心脏问题发生。
01
什么心脏病
心脏病是由于心脏功能异常或结构缺陷引起的疾病，是所有心脏病的统称，包括先天性心脏病和后天性心脏病，不同类型的心脏病表现不一。心脏病为生活中常见的疾病之一。
02
疾病分类
先天性心脏病
是指胎儿期心脏及大血管发育异常所致的先天性畸形，其发生率呈逐年上升趋势，尽管病因未完全明确，目前认为先天性心脏病的发生与遗传、环境因素密切相关,如房间隔、室间隔、房室间隔缺损，法洛四联症，先天性瓣膜病等，少数患者也会因为先天性免疫系统异常所致。
后天性心脏病
是指相关疾病或者药物不良反应，不良生活习惯(如吸烟）所致，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、肺源性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常、心脏肿瘤、血管病变等。
03
病因
心脏病的病因大致可分为两类：先天性和获得性(后天获得的)。主要是与遗传因素、不良习惯、疾病因素、药物因素、环境因素有关，生活中较为常见的疾病，常见有家族遗传史者、不良生活习惯者、先天心脏结构缺陷者，患有高血压、糖尿病、高血脂者，诱发因素见于不良习惯、年龄、性别等。
04
流行病学
我国推算心脏病现患人数2.9亿，其中冠心病万，心力衰竭万，肺源性心脏病万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万，高血压2.7亿。心脏病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，占居民疾病死亡构成的40%以上，特别是农村。根据一份国际健康报告显示，全球心脏病死亡率整体趋势逐年下降。
好发人群
05
1、有家族遗传史者(如常见的肥厚型心肌病、马凡综合征)。
2、不良习惯者(如抽烟、酗酒)。
3、先天心脏结构缺陷者(如心脏畸形)。
4、患有高血压、高血脂、糖尿病者。
06
普通人如何评估自己心血管疾病风险？
对于评估心血管病风险，简单地利用一些量表就可以完成了，这些量表的评估指标包括性别、年龄、体重、血压水平、是否吸烟、胆固醇水平、有无糖尿病。量表操作方便，经济实用，可以在人群中大力推广。
缺血性心血管病(ICVD)10年发病风险评估表
07
普通人如何预防心血管疾病呢？
大部分心脏病是一种常见的生活方式病，
常因一些不合理的生活方式导致
其发病年龄呈年轻化发展趋势。
那么生活中我们如何保护好自己的心脏、
预防心血管疾病呢？
在此我们呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，
做到以下三大点，
人人都可以拥有一颗健康的心，
人人都可享受愉悦的生活。
一、更健康的饮食1、少喝含糖的饮料喝果汁，选择水或者不加糖的果汁；
2、少吃甜食，选择新鲜水果作为替代；
3、每天吃5份水果和蔬菜；
4、限制饮酒量，遵循指南推荐；
5、限制加工和预先包装食品，这些食物通常含盐、糖和脂肪较多；
6、减少在外就餐次数，在家做好健康午餐带到学校或者工作单位。
二、更积极的运动1、每周至少5次中等强度的运动，每次30分钟；
2、或每周至少75分钟的高强度运动；
3、散步、跑步、做家务、跳舞……均可；
4、保持活跃，多爬楼梯，步行或者骑自行车来代替开车；
5、与家人和朋友一起锻炼，这样更有动力，更有趣。
三、对吸烟说不1、不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法；
2、戒烟后2年内，冠心病的风险大大降低；
3、戒烟后15年内，心血管疾病风险会恢复到非吸烟者的水平；
4、接触二手烟是不吸烟者患心脏病的危险因素。
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