猝死在过去常被认为是老年人身上发生的疾病，但是最近，医院救治的例子也数不胜数！
24岁的小磊是名IT码农，事发前正在码字，码着码着他突然一下剧烈胸痛，捂着胸口就倒地不醒了。随后，医院，医生诊断为心梗，假如抢救不及时就会没命。
在经过两个小时的手术救治，小磊才转危为安，被转移到重症监护室。
等到小磊醒后，医生和他交流中了解，他是自然发病的心梗病人，没有家族史和其他疾病。
由于大学毕业没多久，工作和计算机相关，很辛苦，常常熬夜，由于需要晚上工作，所以抽烟也抽很凶，每天平均2包烟，休息的时候他也很少抽得出时间去锻炼。
最近一直有胸闷、气喘的感觉，但是也没太注意，以为是累到了，可是没想到，这一发生竟然就是心梗。
事实上，4大诱因常会导致心梗的发生！
诱因1、吸烟过多
吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。
诱因2、暴饮暴食
食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。如果抢救不及时，会有生命危险。
诱因3、过度劳累
中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
诱因4、压力过大
生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作。
年轻人患心肌梗死危害更大，首先，中青年很难想到自己会得心梗。中青年心梗患者可能没有心脑血管病史，即使发生胸闷、胸口疼等症状，也不会想到心梗上去，许多患者因此耽误了抢救时间。
如果你出现这4个症状，说明你已经在猝死边缘了！
1、爬楼就会喘粗气
做一些轻微活动时，会出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的突出表现。
2、嘴唇发紫
这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的明显特征。
3、胸闷与心慌
一些年轻人对胸闷、心慌等症状不重视，其实那已是较严重的心脏病了。
4、感觉无法呼吸，并伴绞痛等不适
如果自己10分钟内还不缓解，就要马上就医，以免失去抢救机会。
那么生活中，该如何防治心梗的发生？
1、控制体重
有资料显示，男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；当男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。肥胖会导致内脏周围脂肪组织增厚，从而更易发生心脏疾病。
2、饭后一杯酸奶苏麻饮，让心脏保持动力
取5ml苏麻油，加入到ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。
α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
酸奶由于肠道健康，可以和苏麻油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
3、降低胆固醇
高胆固醇是引起冠心病的一个重要危险因素。在健康饮食的基础上，冠心病患者还应该服用调脂药物，代表性药物有辛伐他汀，阿托伐他汀等，它既能够降血脂，还能维持动脉粥样斑块的稳定性。
4、适当进行体育锻炼
冠心病患者可在医生指导下，根据自身条件，适当参加体育锻炼，肥胖的患者需要减肥。这样不仅可增强体质，也是减少冠心病再发心梗的重要举措。运动时间每周七天（至少每周五天），约为30～60分钟中强度运动，如一般的家务劳动、快走、跳舞、骑车、太极拳等。
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